QUINDICI REGOLE ALIMENTARI PER STARE BENE
1. Mangiare in modo regolare
2. Mangiare lentamente masticando bene
3. Fare sempre colazione
4. Non dimenticare frutta e verdura
5. Mangiare alimenti ricchi di fibre
6. Bere molto
7. Moderare i grassi cattivi
8. Moderare gli zuccheri cattivi
9. Bilanciare l’assunzione di sale
10. Non usare troppi condimenti
11. Fare tanti piccoli pasti
12. Prestare attenzione alle porzioni
13. Variare il più possibile gli alimenti
14. Evitare gli alcolici
15. Evitare le diete lampo
